オヤジのロードバイク日記

自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常

2016-12-23から1日間の記事一覧

練習まとめ書き

12/18 Zwift - Watopia Hilly Reverse 28km 52:26 518kj HIllyコースを逆周りに。ベースはL3で、登りはL4。NPは3倍をキープするように走る。 12/20 Zwift - LongRiders AGEAGE Ride 30.5km 47:41 534kj ろんぐらいだぁすとのコラボだったらしい。参加者が200…