富士ヒルの振り返り

富士ヒルが終わり３週間、自分なりに落ち着いたので振り返ってみる。

出来ていた事：

　ケイデンス８０回転付近でキープ。

　腹を使ったペダル（５合目で腹筋が攣った）。

　脚は最後までギリギリ持った。

出来なかった事：

　目標パワーの維持。

　２合目以降のペースアップ。

　目標タイム到達。

結局、軽めのギアでクルクルやる事は出来たので基礎持久力はあるのだが高負荷練習をしてなかったため脚がタレたということ。

練習については家庭の事情もあり１番負荷練習をすべき3,4月にほとんどやってないのでは体も動かない。

大会運営も今ひとつだったこともあり迷ったが来年も出ることに決定。

今から地味にパワー練習を積み重ねて年齢にも逆らってみる事にする。

さしあたっては10月開催のジャパンカップのアマチュアレースに向けて頑張ります。