予報どおり雨、電車通勤だったので昼休みに思い立って会社のジムで筋トレ。 シーテッドカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグプレスで30分ほど。 セットあたり30レップスの持久系トレーニング、種目あたり5セット程度。 週に2回くらいやることにしよ…
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