8/27 雨のためローラー

この所の天候不安定のあおりを受けて今週末は台風もあり外に乗りに行けそうもない。

通勤は天候の良い日だけは自転車で行ってるものの週末のトレーニングが出ないのは痛い。

とは言えJCのチャレンジレースもあるので雨だからと休むわけには行かずローラー。

一応オヤジの体力的には1週間で3000kjが目安となっていて、ここ3週間はキープ出来ているのだが。。。

• ローラー 76.24km 1:56:30 1000kj

今日は質より量を重視。パワーはエンデュランス上限で巡航したまにテンポに入れるくらい。心拍も70%強くらいで左右の体重移動を意識しながらじっくり走る。

１日の目安にしている1000kjに到達した所でおしまい。

明日もローラーなのかとちょっと気が重い。