今日は朝起きた時に暑かったり、脚が重い感じがしてたりで電車通勤してみる。 しかし電車はストレスフル、風邪をもらってしまう確率も高いので季節にかかわらず電車に乗るときはマスク着用は必須。 自転車通勤しない時は昼食も社食で意識してローカロリーの…

今日はテンポ～L7までまんべんなく刺激するプログラム。 事前に何の情報もなく知り合いがこのプログラムをやっていた時のグラフをチラ見しただけ。 とりあえずアップも無しにログイン、ワークアウトから選択してみる。 アップは1倍から1分刻みに2倍まで合計4…

明日、雨予報のため通勤も電車になる予定。 って事は明日の夜連まで24時間休める、今日頑張ってもOKという事でL4までビルドアップしてみる事に。 距離は短めに2周(20km)と決めておくか。 通勤帰りにちょっと踏んでおいたので夕食1時間後からアップなしで2倍…

今日はテンポ走までと決めて参加。 アゲアゲライドとは何ぞや？と思った方への説明から。 早い話がビルドアップ走。 距離は30km程度で最初は2w/kg辺りからスタートし最終的には4w/kg付近までビルドアップするグループライド。終盤の先頭集団は完全にロードレ…

前回は別府選手、序盤から出力が高くて自分を含む参加者をチギってしまってたｗ事前に15分程ローラーでアップ、2倍から始めてVo2Maxまでファストペダルで一応出しておく。 5分前にJoinしてゲートに並ぶ。既に100名以上の参加者がひしめいてるので集団後方か…

今回で3年連続3回目の参加。初回は106分、昨年は91分、そうなると今年はいよいよ90分を切ってブロンズかと。思ったけど、惨敗、まさかの95分。一緒に参加した同じショップに巣食うメンバーのアフターライドも参加する気無し。一刻も早くデータを確認したかっ…