5:30に起床。 着替えてシューズに足を入れる、むむ、ちょっとまだ痛い。 クリートキャッチ／リリースしてみる。 キャッチはOKだがリリースで足捻るとズキっと来る。 ローラーのように1回クリートキャッチしたら終わるまでリリースしないならともかく 市街地…