首都圏は8月に入ってから連日雨が降り21日連続雨という記録的な長雨となった事と、たまーに晴れた日があっても用事が入っていたりという事で1ヶ月以上外でまとまった時間を乗ることが出来なかった。 練習のテーマは負荷軽めに長く、休憩最小限、体幹ペダル、…

富士ヒルが終わり３週間、自分なりに落ち着いたので振り返ってみる。 出来ていた事： ケイデンス８０回転付近でキープ。 腹を使ったペダル（５合目で腹筋が攣った）。 脚は最後までギリギリ持った。 出来なかった事： 目標パワーの維持。 ２合目以降のペース…

富士ヒルまでいよいよ一週間、自転車のメンテナンス（神頼みとも言う）を実施。 ボーラワン35のCULT化 じつは普通にOHのつもりだったけどフリーバブのベアリングが錆まみれで外せないとなりフリーをアルミ化にするついでにCULT化を提案されたのでつい勢いで…