1/16 練習まとめ - オヤジのロードバイク日記

先週終盤から数年に一度の大寒波が日本を襲っており、とても外に走りに行く気にならない。そもそもオヤジは首都圏住まいのため持ってる冬用ウェアは全て5度対応で揃えている、とてもじゃないが氷点下に近い気温の中を1日走る事は出来ないのでローラー中心。

1/14　自転車仲間がハワイに出張（羨ましい）に行った折にコナコーヒーの豆を買ってきてもらったので受け取りに。

パワーメーターの無い通勤用バイクで行ったが、往路10m以上の強風で確実に200w以上出しながら速度が23kmなどというとんでもない状況。気温は5度だが体感は確実に氷点下だった。

1/15　とりあえずローラー、最初がなんとなくだるくてL2を脱出するのにやや時間がかかったもののラスト1分はL6に入れたりしながら強度滞留時間はなんとかクリア。

トレーニングを終わった後に風呂を付け忘れた事に気が付いた。準備が出来るまでぼーっとしててもしょうがないのでローラー追加。L2で身体が冷えない程度に負荷を掛けて回す。

この寒波はいつ緩むのだろうか。。。