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オヤジのロードバイク日記

自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常

練習まとめ書き

トレーニング レース ロードバイク 自転車

12/18

  • Zwift - Watopia Hilly Reverse 28km 52:26 518kj

HIllyコースを逆周りに。ベースはL3で、登りはL4。NPは3倍をキープするように走る。

12/20

  • Zwift - LongRiders AGEAGE Ride 30.5km 47:41 534kj

ろんぐらいだぁすとのコラボだったらしい。参加者が200名を超えたのを見たのは久しぶりだった。パワー指示が当初明確に出てなかったためレース状態。とりあえず3倍ペースで走り最終周はL4、ゴール前は6倍でおしまい。NP3.2w/kg。

12/23

  • Zwift - London, UK Specialized challenge 50.6km 1:47:34 973kj

Zwiftのスペシャライズド企画、エントリーして50kmを走るとバイクが当たる抽選に参加できるらしいが、全世界で実施されているので当選確率は相当に低いのではないか?

ちょうど忘年会の前なのでL3で淡々と走ってカロリー消費。

さ忘年会に行ってこよう。