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オヤジのロードバイク日記

自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常

9/20 ローラー2部連

連休の一貫で休みを取得していたのでゆっくり出来る可能性もあったけど、ここ最近の長雨で練習量が1週間に1000kjも減っているので2回に分けてローラー。

せめて通勤分くらいは。

  • 第一部 Zwift London UK classic 16.6km 30:39 280kj
  • 第二部 Zwift London UK classic L5 Interval 3sets 16.6km 30:30 283kj

1部はフラットに淡々と踏んで終わり。

2部では1kmのL5ダッシュを3本組み込む。

最後の1本はL6まで入れて終わり。

それにしてもいい加減晴れてくれないとかなり困るなー