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オヤジのロードバイク日記

自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常

8/22 ローラー

台風で大荒れの今日もローラー。

ほとんど場合、仕事の帰りに体調と相談しながら練習の内容を決めることが多い。

昨日もある程度の強度で乗ってるけど、今日も体調は悪くないようなので同程度で。

  • Zwift London Loop 29.9km 1:01:58 584kj

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坂を2回登るイメージ。強度は3.1~3.3倍(SST)くらい。

例によって呼吸をしっかり意識しながらパワーを一定に保って登る。

TSSは75くらいだった。CTLは1ヶ月以上70オーバーを維持。

最初の頃はかなり疲れを感じたが最近はそうでもないので大分慣れたらしい。

オヤジでも鍛えれば強くなるらしい。