7/24 坂道インターバルからのうどんとコーヒー

6時起床。

今日は希望者のみで行う坂道満腹ライドの試走という事で出発。

SuperVAAMをいつものように飲んで出発。

参加者は4名、結構脚は揃ってるのであまり待つ事は無い模様。

• トレーニングライド 134km 5:57:00 2144kj

コースは尾根幹周辺を左右にそれて3分くらいまでの坂を無数に登るというもの。

コース設定者を先頭に粛々と東山田から北部市場を経由して尾根幹方面へ。

スロースターターなので中々エンジンかからないが出発して1時間ほどでようやく体感と実際のパワーが合致してくる。

3時間ほどアチコチを登り獲得標高が1000mを超えた所で相模原の南哲うどんへ到着。
走行距離はまだ100km行かず。。。

肉汁冷うどんがうまかった。
かき揚げは他の人のをちょっともらったがやはり油っこい。

南哲うどんを後にしてさらにアチコチ登って獲得標高1400mになった所で黒川のOn The Hill Coffeeに到着。

隠れ家的なコーヒーショップでいい雰囲気。

しかしここに到着した段階で15時目前、再来週の本走では我々より脚の無いメンバーも参加するのでコースカットの検討をする事に。

この後、あざみ野周辺でさらに坂を登り、結局獲得標高は1900mに達した所で試走という名のトレーニング終了。

帰宅後にデータを確認すると21秒から54秒までの領域で最大パワーを更新していた。

TSSは370を超え。2日ほどは疲労が残るので明日は休養。