2016-07-13 7/13 ディレーラー、サドル調整 トレーニング ロードバイク 自転車 昨日のローラーでトップギアにかからなかったので調整。 トップ側アジャスターを1/5程度反時計回りに。 次はサドルの調整。 楕円から真円に戻して踏み込みに必要な時間が変わったのでスムーズに上死点を通過出来るようサドルを0.5度tilt up、3mmダウン。 ついでに左のクリートを若干内向きに傾ける。O脚なので不必要に外へつま先が開くのを制限。 2倍から最大で6倍弱まで出してスムーズに踏めることを確認して今日は終わり。