夕食を食べた時間が若干遅くなり、風呂前のローラー時間が圧縮されたので30分だけ乗ろうと。 ローラーに自転車をセットしながら何をやろうかと考えてアップ10分、L4を20分だけやろうと決めた。 一本しかやらないならこの際、集中して乗って自己記録更新を狙…