こう雨が続くとトレーニングの量的な不足が深刻になってくる。 今日はローラーで長い時間乗ってみる事にする。 Zwift - London, UK 70km 2:26:24 1306kj コースはBox Hillを含む15kmのコースを4周プラスα。 淡々と走っててもトレーニングにならないのでBox H…

昨日は1年ぶりのダイビングでリラックス。 オヤジは実はダイビングインストラクターのライセンスを持ってたりする。。。 ダイビング後24時間を経過しないうちに激しい運動を行うと減圧症の引き金になることがあるのでエキジット後24時間を経過した夕方にロー…