ポイント練習。 ローラー L5 Intervals 70sec 3sets, 110sec 3sets 47.4km 57:42 677kj コースはZwiftのLondon classicコースを使用しフラム・ルージュをスタート地点にして1km先のゴールまで(70秒)とゴール後30秒の延長(110秒)を交互にインターバルでこなす…