オヤジのロードバイク日記

自転車が趣味の50代オヤジが書くロードバイクな日常

2/4ローラー

午前中にマンションの理事会に出ていたので午後からローラー。

昨日より若干体調がいいので通常の時間に戻してみる。

  • Zwift - Watopia Volcano 30.5km 54:32 515kj

新しく公開された火山周回路を走る。ほとんどフラット、登りらしい登りもないけど1箇所だけ5%の1分くらいの登りだけ。

1周毎にL2→L3→L4というのを2セットと最後にもう一周だけL3で周回して終わり。

2セット目の2周めからzpowerのライダーがついてきてウザかったが気にせずメニューをこなした。

月末のCCCFまでにはコンディション戻さないと。

 

2/3ローラー

土曜日に起床すると、喉が痛い。
現地最終日の木曜、自分の席にエアコンの風がモロ当たりしていたのでちょっとヤバイかなと思っていたがちょっと風邪気味になった模様。マスクすればよかった。

発熱まで行くと運動量ががっくりと落ちるので自宅にあった抗生物質を飲む。

結局現地では5回くらいエアロバイクに乗っただけ。
最後の3日は何もしていなかったので午後から時短で軽く.

  • Zwift - London, UK Classic reverse 13.6km 34:25 316kj

最初の22分はL2で淡々と、そこから10分L3-4、3分L5、ラストの30秒L6で終わり。

意外に回せる、いい具合に蓄積疲労が抜けたか?

 

 

海外出張その5

滞在4日めあたりから英語の処理能力の早さが上がる実感もありもったいな気はするけど、金曜日で業務を無事終了。

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最終日は駐在社員ともしばらく会えないので烏骨鶏ラーメンが美味いという近くのラーメン屋へ。

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食べてみるとこれが本気で美味い。日本で食べるものと同じクオリティー。
炭水化物の重ね食いなんだけどそこはご愛嬌。

夜はまた別の店でトンカツ。もう醤油味が恋しくてしかたない。

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感覚的には2kgくらいは体重増したので帰国したらしっかり踏まないと。

 

海外出張その4

日曜はMakati地区のカート場へ。

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ファミリータイプのカートを12分乗って650ペソ。周回数ではないので速い人はより多く周回できるというお得なシステム。

ここでオヤジは同じタイミングで出走した6名全員を周回遅れにして1人だけ7周。ちなみにこの日の2位がオヤジ。

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この後、BonifacioのMarketMarketでぶらぶら。
ここも非常に活気があった。

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海外出張その3

土曜は午後から駐在員(現地駐在の社員は規則でバス、タクシー等に乗れないので会社で契約したドライバー付きの車があてがわれてる)の車を使わせてもらえたのでTagaytayまでTaalVolcanoを見に行ってみたが途中で大渋滞(下水道工事らしい)に捕まりしかも現地は大雨で何も見えず、そそくさと撤収。

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現地で見かけたバイク。
道路が悪いのでMTBのほうが流行ってる。

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こちらは少数派のロード。

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海外出張その2

出張の目的はコールセンターに自社のIT業務をアウトソースするためのOJT
なんとなくFilipinoテイストを感じる色使いか。

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昼食はなるべくローカルと一緒にとる方針。信頼関係を築く事も重要。
牛肉のトマトソース煮、なかなか美味。右はバナナの花をココナッツオイルで煮たとか言ってた。これで65ペソ。150円くらい。

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帰り際に駐在員に聞いて行ってみたサラダ専門店。

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シーザーサラダにチキンを入れて310ペソ、700円くらい。
値段はローカルの5食分くらいなので当然客は外国人ばかり。
量はたっぷり3人分はある。

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メシ食ってから軽くホテルのジムでエアロバイク。
ポジションがまったく出てないので結構しんどい。

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日本でよく飲んでるワインを発見、値段は同じくらい。

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海外出張その1

1/25から海外出張に行ってたため長期休載でした。

場所はフィリピン、マニラへ10日間。
羽田発の全日空機、機種はなんとボーイング787-9の最新鋭機。
電気式サンシェードやトイレにウォシュレットがついてて感動。

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NAIA Terminal-3に着くと早速SIMを買い携帯を開通させてから迎えの車を待つ。
ゴミゴミしているが相変わらず活気がある。

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ホテルにチェックインすると部屋をグレードアップしてくれた。

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初日はレストラン探しもめんどくさかったので晩飯はトンカツ。
MakatiのGreenbeltにある結構有名なお店、経営者は地元の実力者。

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キッチン付きの部屋になったので自炊でもするかと夕食後にスーパーへ。
そもそもFilipinoは野菜をほとんど食べないが、それにしても高い。
さらに日本人が食べる時にはミネラルウォーターで洗う必要もあり後日発見したサラダ専門店のお世話になるのだった。

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